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【小贴士】安利九种防霾食物

点击数:1132016-12-21 21:41:52 来源: 河北大学航标网微信公众号

2016年12月16日以来,我国华北黄淮等地遭遇大范围雾霾天气过程,多地出现了重度霾,尤其是京津冀以及河北南部等。

雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢?

除了平日出门要注意戴口罩,记住12369不只是一个数字外,平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾 

1 萝卜 食物简介:肺脏的排毒食品 清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以 

2 百合 食物简介:提高肺脏抗毒能力 清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素 

3 山药 食物简介:块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 清肺原理:含多糖蛋白质的“黏蛋白”,对人体具有保健作用,补脾养胃、补肺益肾

4 白萝卜 食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 清肺原理:其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。其性凉,入肺胃经

5 莲藕 食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药 清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺

6 银耳 食物简介:真菌类银耳科银耳属植物。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 清肺原理:银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用

7 雪梨 食物简介:因肉嫩白如雪,故得名含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素 清肺原理:白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰 

8 猪血 食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白 清肺原理:人体经胃酸和消化系统分解后,产生解毒和润肠的功能。让不利于身体的有害物质统统消除

9 黑木耳 食物简介:富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用 清肺原理:将因呼吸进入到人体内的污染物吸附并排出体外,达到养肺气清肺管的目的;植物胶原帮助消化纤维类物质,对无意吃下的难消化的异物有溶解与氧化作用 生命只有一次 我们一生的使命就是 保护它和经营它 从点滴起 防霾防污染 莫让生命之花早谢

【责任编辑:从金月